न्यूज डेक्स संवाददाता
कुरुक्षेत्र। भारतीय योग संस्थान (पंजी.), रोहिणी, दिल्ली की हरियाणा प्रांत इकाई द्वारा 25 अप्रैल से आयोजित किये जा रहे नि:शुल्क ऑनलाइन योग साधना शिविरों की श्रृंखला में आज कुरुक्षेत्र के सभी छ: योग जिलों के अधिकारियों व साधकों के लिए एक ऑनलाइन विशेष दक्षता कक्षा का आयोजन किया गया जिसमें बड़ी संख्या में साधक साधिकाओं ने भाग लेकर अपने अपने घरों में ऑनलाइन योग साधना की।
संस्थान की हरियाणा प्रांत इकाई के वरिष्ठ उपप्रधान हरदीप सांगवान ने इस विशेष दक्षता कक्षा का बड़े सुंदर ढंग से संचालन किया। सर्वप्रथम उन्होंने कोरोना महामारी से बचाव के लिए प्रारंभिक सूक्ष्म क्रियाएं करवाई जिससे साधकों के फेफड़े व हृदय अधिक क्रियान्वित हुए। गहरे लंबे श्वास, ओम ध्वनि व गायत्री मंत्र के पश्चात उन्होंने साधकों को खड़े होकर ताड़ासन व कटिचक्रासन 3 से 5 मिनट ठहराव देकर करवाये।
बैठ कर करने वाले आसनों में कोणासन तथा वज्रासन में बैठकर उष्ट्रासन में भी 3 मिनट का ठहराव करवाया। उष्ट्रासन में पीछे झुकने से फेफड़े एवं हृदय बहुत ज्यादा सक्रिय होते हैं। पेट के बल लेट कर भुजंगासन की अंतिम स्थिति में भी पूरा ठहराव करवाया गया ताकि साधकों के फेफड़ों का पूरा विस्तार होकर उनका श्वास लंबा हो सके। पीठ के बल लेट कर मर्कटासन भी उचित ठहराव देकर करवाया गया।
सभी यौगिक क्रियाएं कोरोना महामारी से बचाने वाली तथा साधकों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली थीं। दक्षता कक्षा में भाग ले रहे सभी अधिकारियों व साधकों ने कार्यक्रम के अंत में अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त करके संस्थान के इस प्रयासों की सराहना करते हुए वरिष्ठ उप प्रधान हरदीप सांगवान का धन्यवाद किया तथा इस प्रकार के कार्यक्रम शीघ्र आयोजित किए जाने के लिए आग्रह किया।
